Como começar a trabalhar quando eu não quero
Você gosta de trabalho e está pronto para reduzir as montanhas. Mas não hoje. Agora você está olhando tristemente para o monitor do computador de serviço e folha preguiçosamente na fita do Facebook (organização extremista proibida na Rússia). Como se persuadir para descer ao assunto?
Admita, você tem um humor de trabalho agora? Eu não tenho. Quando tantas coisas estão acontecendo no mundo, quem quer lidar com as tabelas-eu não sei o que você está fazendo, mas com certeza está de alguma forma conectado com tabelas, gráficos, relatórios. E embora seja muito mais interessante passar pela fita de notícias, você tem muitas coisas, para as quais mais cedo ou mais tarde você ainda precisa tomar.
Todo mundo provavelmente tem maneiras de se forçar a se envolver no trabalho. Mas se você não adquiriu o seu, por que não ocupar três métodos que sempre me salvam.
Permanecer sabiamente
Às vezes me parece que eu lido com tarefas apenas naqueles momentos em que devo fazer outros assuntos. Este projeto deve ser aprovado até o final da semana? Ótimo, é hora de assumir outro, mais fácil, é um prazo para ele apenas um mês depois.
Os psicólogos chamam isso de «procrastinação estruturada» – quando assumimos uma tarefa mais simples com a qual podemos lidar com mais rápido e ignoramos uma tarefa mais complexa, que precisa de muitos esforços. Talvez essa seja a única razão pela qual finalmente passei em casa uma limpeza geral.
Dan Arieli, um autor popular e um bichEvelist da Universidade de Duke, é bastante cético em relação a algumas formas de procrastinação estruturada-para trabalhar com o correio, por exemplo.
«Não é isso que faz uma pessoa feliz a longo prazo», diz Dan Arieli. -Mas isso está acontecendo aqui e agora parece exigir uma reação urgente, porque alguém está esperando. Portanto, a análise da caixa de correio está em maior prioridade do que outras tarefas mais importantes «.
Vale a pena ouvir. A pergunta pode ser abordada mais sábia e um pouco diferente do método de procrastinação estruturada. Se você realmente não quer trabalhar, às vezes não é assustador fazer emoções e fazer algo incapaz, mas também importante. O principal é não se levar muito.
Eu escrevo artigos, em muitos falo sobre pesquisa psicológica. Freqüentemente, essa é a parte mais simples do trabalho – você não precisa de uma grande mente para descrever os resultados de um estudo ou experimento. Às vezes é normal começar com o que é mais simples. Mais cedo ou mais tarde, ainda precisarei terminar o trabalho, então isso ainda não é uma perda de tempo inútil.
Diga a si mesmo: «Vou trabalhar apenas 45 minutos»
Uma vez que o trabalho será feito por si só, quando robôs de alta tecnologia substituem funcionários não confiáveis do escritório. Mas, por enquanto, você terá que aceitar que é impossível adiar para sempre tarefas complexas para mais tarde.
Quando mesmo a procrastinação estruturada do tempo não permanecerá, e você ainda não quer assumir o trabalho, tente esta abordagem. Coloque o cronômetro no telefone por 45 minutos e não se
distraia com as redes sociais e envie o correio até que as chamadas de despertador.
Gostaria de dizer com orgulho que esta é minha invenção pessoal, mas acabou que a abordagem é muito semelhante ao método de «tomate» tão chamado. É verdade que é oferecido para ser atribuído a funcionar por apenas 25 minutos.
A técnica foi proposta no final dos anos 80, o empresário e agora o Koach sobre a administração do tempo de Francesco Chirillo, que usou um formulário de tomate para levar em consideração o tempo, daí o nome. Aqui está a descrição padrão do método.
Primeiro você precisa de um cronômetro que possa contar 25 minutos. Então faça as próximas 5 etapas:
1. Selecione uma tarefa ou uma série de tarefas (por exemplo, responda cartas).
2. Defina o cronômetro por 25 minutos e comece a trabalhar.
3. Continue trabalhando até que um sinal soa. Tente não mudar para outros casos no momento e não se distrair.
4. Quando o sinal do timer soa, organize um intervalo de 5 minutos para passar ou tomar café. Tais intervalos planejados ajudarão a não exagerar e permitirão que você mude para uma nova tarefa.
Cada intervalo de 25 minutos-um «tomate». Assim que você concluir a sessão de quatro tomates, faça uma grande pausa para 20 a 30 minutos. Durante esse período, você terá tempo para relaxar e sintonizar uma nova sessão.
O conselho oficial é fazer uma pausa após o sinal do timer, mas no meu caso, algo interessante acontece com mais frequência. Quando o sinal soa, eu apenas o desligo e continuo trabalhando. Como se os feitiços estivessem espalhados, e eu posso trabalhar por horas.
O segredo da motivação – você não precisa de motivação
Para começar a trabalhar, você não precisa experimentar um desejo agudo de trabalhar. O fato é tão óbvio que a ignoramos da vista. No entanto, é bastante realista admitir sua apatia e falta de vontade de fazer negócios – e, deixando esses sentimentos de lado, levar o trabalho.
“Quem disse que para começar a fazer alguma coisa, você precisa esperar que você esteja de bom humor? – escreve Oliver Burkeman, autor do livro “Antídoto. Antídoto de uma vida infeliz «. – O problema não é que você não se sinta bastante motivado, mas que acha que precisa de motivação.
Se você pode tratar suas emoções sobre o que procrastinará, assim como o clima mutável, você entenderá que sua relutância em trabalhar não é necessária para se transformar em algo mais positivo. Você pode coexistir com isso. Aceite seu humor procrastinial e trabalhe apesar deles «.
Lanches de tempos em tempos também ajudam a superar a preguiça. O principal especialista mundial para a motivação do pessoal Bob Nelson diz que 80% dos funcionários trabalham mais produtivos e com um grande desejo se a empresa fornecer chá e café grátis. Mas o principal é o reconhecimento de méritos e realizações pela liderança. Concordo, é difícil contar com elogios se o trabalho não for feito, porque eu não queria.
“Qualquer funcionário pode ser bom”, acrescenta Bob Nelson, “mas para se tornar o melhor, as pessoas devem aprender a ser responsáveis por seu trabalho”.